”Uskon, että jokainen meistä kohtaa hetkiä, jolloin elämä tuntuu menevän solmuun, eikä omista ajatuksista tai tunteista näytä olevan poispääsyä. Meillä jokaisella on erilaisia selviytymiskeinoja ja vahvuuksia, joiden varaan rakennamme omannäköisen elämän. Silti voi joskus tuntua ikään kuin omat kyvyt johdattaisivat meitä harhaan.”
Terapeutti voi toimia henkilönä, joka kuuntelee aidosti, antaa näkökulmaa, kulkee rinnalla tukien, hyväksyy tunteet sellaisina kuin ne ovat ja tarjoaa uusia työkaluja oman psyykkisen hyvinvoinnin edistämiseen. Terapiavastaanotolleni saat tulla sellaisena kuin olet ja jakaa asioitasi luottamuksellisesti sellaisina, kuin ne sinulle näyttäytyvät.
Terapiassa voimme käsitellä esimerkiksi asioita, jotka juuri nyt estävät sinua elämästä sellaista elämää kuin haluaisit. Ne voivat liittyä ahdistukseen, ihmissuhdeongelmiin, uupumukseen, suruun tai menetykseen, stressiin, kriisiin tai toteutumattomiin haaveisiin. Terapian aikana kehitämme tunnetaitoja, omien ajatusten ja tunteiden tunnistamista sekä arjen hallintaan ja hyvinvointiin liittyviä toimia. Pohjan turvalliselle kohtaamiselle takaa luottamuksellisuus ja inhimillisyys. Tärkeintä on, että koet voivasi puhua avoimesti. Tarjoan mielelläni yksilöllisiä pohdintatehtäviä, jotka auttavat reflektoimaan omaa ajatusmaailmaa tai tunnistamaan haitallisia ajatusmalleja ja sitä, miten haluttuihin muutoksiin voisi päästä pienin askelin.
Ratkaisukeskeinen lähestymistapa auttaa meitä keskittymään tähän hetkeen ja tulevaisuuden tavoitteisiin ja toiveisiin, sekä juuri sinun yksilöllisiin vahvuuksiin. Termi lyhytterapia viittaa siihen, ettei terapiaan tarvitse sitoutua vuosiksi, joskus kertaluontoinen käyntikin voi olla riittävä jonkin solmukohdan avaamiseen. Terapian voi aloittaa myös ennaltaehkäisevästi, ennenkuin haasteet elämässä ovat pahasti kertautuneet tai terapeutilta kaivataan konsultaatiota.
Terapiaan mahtuu myös iloa ja oivalluksia ja huumorille on erityinen paikka keskustelun lomassa. Joskus motivaatio omien asioiden työstämiseen voi löytyä yllättävän kevyesti ja onnen hetkiä voi havaita yllättävistä paikoista.
Terapiaan voi saapua matalalla kynnyksellä ilman lääkärin lähetettä, eikä siihen ole saatavilla Kela-korvausta. Vakavat mielenterveyden haasteet vaativat usein pidempiä hoitojaksoja psykoterapeutin vastaanotolla.
Jos kaipaat lisätietoa tai sinulla on kysymyksiä tai epäselvyyksiä, ota rohkeasti yhteyttä whatsapin kautta:
+357 96 076 564
tai sähköpostitse
heli.granlund@outlook.com
Kalenterista löydät ajankohtaisen saatavuuden ja ajan varaamisen sekä maksamisen voit hoitaa helposti samalla kertaa!
Hinnasto, kun opintoni ovat vielä kesken.
Ensimmäinen käynti aina puoleen hintaan:
20€ / 45 min
Jatkossa terapiasessio:
40€ / 45 min
Maksaminen tapahtuu kalenterista ajan varaamisen yhteydessä, suojatussa järjestelmässä pankkikortilla.